Jakarta, 24 Juni 2025 – Suara serak adalah mimpi buruk bagi setiap penyanyi. Seringkali, masalah ini bukan disebabkan oleh kondisi pita suara itu sendiri, melainkan oleh teknik pernapasan yang keliru. Menguasai pernapasan yang benar adalah kunci utama untuk bernyanyi dengan bebas ketegangan, menjaga kesehatan vokal, dan memastikan setiap nada keluar dengan jernih dan kuat. Ini adalah fondasi yang melindungi pita suara dari tekanan berlebih.
Ketika seseorang bernyanyi dengan pernapasan yang benar, terutama pernapasan diafragma, udara akan mengisi paru-paru secara maksimal. Diafragma akan turun, membuat perut mengembang, bukan dada yang naik. Metode ini memungkinkan aliran udara yang stabil dan kuat ke pita suara. Sebaliknya, pernapasan dada yang dangkal akan menyebabkan ketegangan pada leher, bahu, dan otot tenggorokan. Ketegangan ini memaksa pita suara bekerja lebih keras dari seharusnya, menyebabkan kelelahan dan akhirnya suara menjadi serak atau bahkan cedera dalam jangka panjang. Guru vokal ternama, Ibu Dewi Lestari, dalam sebuah sesi lokakarya di Pusat Pelatihan Vokal Harmoni pada 17 Juni 2025, sering mengingatkan, “Suara serak itu tanda bahaya. Artinya, ada yang salah dengan cara Anda bernapas atau memproduksi suara.”
Pernapasan yang benar juga memastikan bahwa Anda memiliki cukup ‘bahan bakar’ udara untuk menyelesaikan sebuah phrase lagu tanpa harus memaksakan diri. Saat udara tidak cukup, secara insting kita cenderung menekan otot tenggorokan untuk “memeras” sisa udara, yang sangat berbahaya bagi pita suara. Dengan dukungan napas yang stabil dari diafragma, Anda dapat melepaskan udara secara merata dan terkontrol, membuat produksi suara menjadi lebih santai dan efisien.
Untuk melatih pernapasan yang benar, mulailah dengan latihan sederhana. Berbaringlah telentang, letakkan buku di atas perut Anda. Saat menarik napas, usahakan buku itu terangkat, dan saat mengembuskan napas, buku itu turun. Lakukan ini perlahan dan rasakan gerakan diafragma. Setelah terbiasa, praktikkan dalam posisi duduk dan berdiri. Latihan ini akan membantu membangun memori otot untuk pernapasan yang tepat. Banyak penyanyi profesional, bahkan yang sudah mapan, tetap rutin melakukan latihan pernapasan ini sebagai bagian dari warming up mereka sebelum tampil, seperti yang terlihat di belakang panggung konser “Melodi Senja” pada 15 Juni 2025 di Balai Sidang Jakarta.
Dengan menguasai pernapasan yang benar, Anda tidak hanya akan terhindar dari suara serak dan kelelahan vokal, tetapi juga dapat bernyanyi dengan lebih powerful, terkontrol, dan ekspresif. Ini adalah investasi penting untuk kesehatan vokal dan keberlanjutan karir bernyanyi Anda.